Mat Pilates
50 dk · en çok 14 kişi
tek ders₺350
Ritim Bisikleti
Müzik temposuna göre yapılan, 45 dakikalık sabit bisiklet dersi; direnci herkes kendi ayarlar.
- Süre ve kontenjan
- 45 dk · en çok 18 kişi
- Seviye
- Tüm seviyeler
- İptal koşulu
- Derse 3 saat kala ücretsiz iptal
Ritim Bisikleti, salonumuzdaki 18 sabit bisikletle yapılan müzikli bir derstir. Müzik tempolu bölümlerde hızlanır, yavaş bölümlerde nefes alınır; antrenör hangi bölümde direncin artırılabileceğini önceden söyler ama direnç düğmesi sizin elinizdedir. Bisikletin sele ve gidon yüksekliği ders öncesinde birlikte ayarlanır.
İlk derste ayarın nasıl yapıldığı gösterilir; ders başlamadan 10 dakika önce gelmenizi isteriz. Bisikletli ayakkabı şart değildir; düz tabanlı spor ayakkabı kullanabilirsiniz. Ders loş ışıkta yapılır; ışık rahatsız ediyorsa antrenöre söylemeniz yeterli.
Derse neler dahil?
- Sele ve gidon ayarı derse 10 dakika kala
- Direnci herkes kendi ayarlar
- Düz tabanlı spor ayakkabıyla katılım
- Ders sonunda 5 dakika soğuma
Haftalık saatler
Ritim Bisikleti ne zaman?
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
CumartesiBugün
Bu süzgeçle eşleşen ders yok; başka bir seviye ya da ders seçin.
Kontenjanlar örnektir; panelden güncellenir. Yer ayırmak için dersin üzerine dokunun.
Programdan
Diğer dersler
Reformer Pilates
50 dk · en çok 8 kişi
tek ders₺650
Güç Antrenmanı
55 dk · en çok 12 kişi
tek ders₺300
İlk dersiniz bizden
Programdan dersi seçin, deneme dersi talebini gönderin; kontenjan varsa aynı gün teyit edelim.