Yeni başlayanlara açık

Fonksiyonel Antrenman

Kettlebell, kutu, ip ve vücut ağırlığıyla günlük hareketleri çalışan 50 dakikalık grup dersi.

örnek görsel

Süre ve kontenjan: 50 dk · en çok 14 kişi
Seviye: Başlangıç ve orta
İptal koşulu: Derse 3 saat kala ücretsiz iptal

Fonksiyonel Antrenman, çömelme, eğilme, taşıma ve itme gibi günlük hayatta da yaptığımız hareketleri kettlebell, medisin topu, kutu ve vücut ağırlığıyla çalıştığımız bir grup dersidir. Antrenör her hareketi önce gösterir, sonra sayarak yönlendirir; her harekette hafif ve zor bir seçenek söylenir. Ders; ısınma, ana set ve soğuma olarak üç parçadır.

Grup en çok 14 kişidir, herkesin kendi çalışma alanı için yeterli yer bırakırız. İlk kez geliyorsanız deneme dersinde antrenöre bunu söyleyin; hareketleri sizin için sadeleştirir. Derse rahat bir kıyafet ve düz tabanlı spor ayakkabıyla gelmeniz yeterli; ekipman salondan.