Mat Pilates
50 dk · en çok 14 kişi
tek ders₺350
Devre Antrenmanı
Süreli istasyonlarda, 40 saniye çalış 20 saniye dinlen düzeniyle 45 dakikalık tempolu ders.
- Süre ve kontenjan
- 45 dk · en çok 16 kişi
- Seviye
- Başlangıç ve orta
- İptal koşulu
- Derse 3 saat kala ücretsiz iptal
Devre Antrenmanı, salona kurulan sekiz istasyonda zamanlayıcıya göre çalışılan bir derstir. Her istasyonda 40 saniye çalışılır, 20 saniye dinlenilir; turu üç kez dönersiniz. Duvardaki zamanlayıcı süreyi gösterir, antrenör ise her istasyonun hafif ve zor seçeneğini söyler.
Tempo yüksektir ama kimse kimseyle yarışmaz; sayı tutulmaz, sıralama yapılmaz. Ara vermek istediğinizde su köşesine geçebilirsiniz. İlk kez geliyorsanız deneme dersinde istasyonlara bir kez yavaş turla bakmayı öneririz. Dizlerinde, belinde ya da kalbinde bir rahatsızlık olanlar başlamadan önce doktoruna danışmalıdır.
Derse neler dahil?
- Sekiz istasyon, duvarda zamanlayıcı
- Her istasyon için hafif ve zor seçenek
- Su köşesi ve havlu
- Sayı tutulmaz, sıralama yapılmaz
Haftalık saatler
Devre Antrenmanı ne zaman?
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
CumartesiBugün
Bu süzgeçle eşleşen ders yok; başka bir seviye ya da ders seçin.
Kontenjanlar örnektir; panelden güncellenir. Yer ayırmak için dersin üzerine dokunun.
Programdan
Diğer dersler
Reformer Pilates
50 dk · en çok 8 kişi
tek ders₺650
Güç Antrenmanı
55 dk · en çok 12 kişi
tek ders₺300
İlk dersiniz bizden
Programdan dersi seçin, deneme dersi talebini gönderin; kontenjan varsa aynı gün teyit edelim.